生後9〜12ヶ月で就寝拒否が始まったときの原因と対応。寝過ぎ・疲れ・ルーティン・分離不安の見極め方と整え方を、相談人数100名以上のジーナ式ガチ勢ママが解説します。
9〜12ヶ月頃になると、
✔️今まで普通に寝ていたのに急に泣く
✔️ベッドに置くと拒否する
✔️寝室に入るだけで泣く
✔️就寝前だけ機嫌が悪い
そんな就寝拒否が始まる子も少なくありません。
ですが、この時期の就寝拒否は「ただ寝たくない」だけではなく、月齢特有の理由が隠れていることが多いです。
本記事では、9〜12ヶ月でよくある原因と対応を解説・まとめます。
就寝拒否のよくある原因
この時期の就寝拒否は、大きく分けると次の4つが多いです。
- 寝過ぎ
- 疲れ
- ルーティンの問題
- 分離不安
原因によって対応は変わります。
まずはどれに近いか見極めることが大切です。
寝過ぎ
日中に寝過ぎてまだ眠たくないため、就寝拒否というのはよくある原因として挙げられます。
「まだ寝たくない」の意思表示のタイミングは以下のように様々です。
✔️寝室に入りたがらない
✔️ベッドに寝かせようとすると泣き出す
✔️消灯してしばらくしたら泣き出す
まずは確認
もし今、以下の2つのうちどちらかに当てはまる場合は、日中のスケジュール調整から試してみましょう。
- 朝寝を9:30以前
- 昼寝を12:30以前に始めている
調整方法
- 朝寝の開始を少しづつ遅らせる
9:45~10:00の間に開始、20分以内を目指して朝寝の開始を遅らせてみましょう - 昼寝の開始を少しづつ遅らせる
①ができたら昼寝を12:30~13:00の間で開始できるように少しづつ遅らせてみましょう
つまり…
6~9ヶ月のお昼寝のポイントにあった朝寝と昼寝を遅らせるのを進めよう、ということ！
もしすでにこれはできている場合は、朝寝卒業ステップを進めましょう
本記事では本記事では、ジーナ式が今まで順調でも9ヶ月~1歳半で睡眠トラブルの原因として多くのママを悩ませる「朝寝卒業」についてです。ジーナっ子の朝寝の泣くし方は？朝寝なかなかしないから卒業してもいい？朝寝なくしたら昼寝[…]
疲れすぎ
朝寝卒業だけではなく、疲れすぎが原因のことも多いです。
確認ポイント
以下のいずれかに当てはまる場合は要注意です。
- 昼寝がしっかりできているか
- 早朝覚醒している
- 夜間覚醒している
A.あります
高月齢でねんねスキル上達によって昼寝はとりあえずできているけど…
夜間/早朝覚醒している場合は、朝からの疲れを引きずったまま、十分に回復しきれず夜の就寝時には疲れ切っているケースです。
調整方法
昼寝がしっかりできていない場合
この場合は、まず朝寝の調整・見直しをおすすめします。
生後9〜12ヶ月で昼寝が短い・開始が遅いときの原因と整え方。空腹・疲れ・朝寝との関係を整理し、19:00就寝を守るための判断軸を、相談人数100名以上のジーナ式ガチ勢ママがまとめました。生後9〜12ヶ月頃になると、昼寝[…]
早朝覚醒/夜間覚醒がある場合
夜の就寝を迎える前に慢性的な疲れをある程度解消しておくことが軌道修正のポイントとなります。
生後9〜12ヶ月で夜通し寝ないときに確認すること。昼寝上限・就寝時間・空腹・環境チェックのポイントと、癖になっている場合の考え方を、相談人数100名以上のジーナ式ガチ勢ママがまとめました。生後9〜12ヶ月になると、以前[…]
ルーティンの問題
意外とよくあるケースとしてルーティンが原因です。
ねんねルーティンは、
「もうすぐ寝る時間だよ」
と赤ちゃんに伝えるサインであると同時に
「ねんねに向けての心身を整える準備タイム」
でもあります。
ねんねルーティンは「心と体を寝るモードに整える時間」です
・寝ることに納得できる
・体が自然とねんねモードに切り替わる
この2つをサポートできているかがポイント！
見直したいポイント
ねんねルーティンとして押さえておきたいポイントは、以下の4つです。
- 就寝準備が終わったら寝室を少し暗くする
- 授乳は寝室で行う
- 授乳〜歯磨き・読みきかせ終了までは20分以上かけない
- ルーティンに一貫性をもつ
A.寝室への移動する時の負担を減らすためです。
リビングには、おもちゃ・家族・明るさなど「まだ遊びたい」「まだ起きていたい」と感じやすい刺激があります。
授乳をリビングで終えてから寝室へ移動すると、心の切り替えに時間がかかる子も少なくありません。
はじめから寝室であれば、そのまま自然に眠る流れに入りやすくなします。
1歳以降の就寝拒否対策にもつながるので、今のうちに整えておくとラクになります。
分離不安
成長過程の1つでもある分離不安が就寝拒否の一因になることもあります。
分離不安の場合は、就寝時だけで解決しようとするより、日中の関わり方を整えるほうがスムーズです。
生後9〜12ヶ月で分離不安が原因の就寝拒否や夜泣きが増えたときの対応を解説。コンフォーターの考え方と使い方を相談人数100名以上のジーナ式ガチ勢ママがまとめました。生後9〜12ヶ月頃になると、寝室に置いた瞬間[…]
さいごに
9〜12ヶ月の就寝拒否は、急に始まったように見えても成長に伴う変化であることが多いです。
- 最近の起床時間
- 朝寝と昼寝の時間
- 就寝前の流れ
- 退室時の反応
このあたりを見直すだけでも、原因はかなり見えてきます。
焦らず、少しずつ整えていきましょう。
この記事がどなたかのヒントになれば嬉しいです。
生後9〜12ヶ月のよくある睡眠トラブルをまとめました。朝8:00近くまで寝る・昼寝で起きる・就寝拒否・早朝覚醒など、この時期に増えるズレの原因と調整の考え方を、相談人数100名以上のジーナ式ガチ勢ママが解説します。9〜[…]
■ジーナ・フォード「カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」，朝日新聞出版，2020/1/20
■Gine Ford「The Complete Sleep Guide For Contented Babies & Toddlers 」，Ebury Digital，2012/3/31
■Gina Ford「The Contented Little Baby Book of Weaning 」，Ebury Digital ，2012/4/24
■トレイシー・ホッグ「トレイシー・ホッグの赤ちゃん語がわかる子育て大全 」，ブックマン社 ，2006/11/25
当ブログの内容や文章を引用いただく場合は、下記のいずれかをリンク付きでご紹介いただきますようお願いいたします。
■Instagram
https://www.instagram.com/y._.0118
■Kのしおり
https://k-bookmark-j-commentary.com
■引用に該当する記事のリンク
https://k-bookmark-j-commentary.com/sleeping-trouble-9-12months-bedtime-refusal/
