【ジーナ式】9〜12ヶ月｜つかまり立ちで寝ない・夜中に起きる原因と対策

9〜12ヶ月頃に多いトラブル悩み【つかまり立ちで寝ない・夜中に何度も起きる】

就寝前に立ってしまう理由、夜間に再入眠できない原因、ジーナ式で整える対策を相談実績100名以上のガチ勢ママがわかりやすく解説します。

9〜12ヶ月頃になると、急につかまり立ちが上達し、

✔️ベッドで立ってしまって寝ない
✔️夜中に何度も起きて立つ
✔️座らせてもまた立つ

という相談が増えてきます。

成長として喜ばしい一方で、睡眠面ではトラブルに発展しやすい時期です。

この記事では、つかまり立ちで寝ない理由・夜中に起きる原因・ジーナ式で整える対策をわかりやすく解説します。

つかまり立ちをして寝付けない

寝る前にベッドで立ってしまい、そのまま泣いたり興奮したりして寝付けないケースです。

対策

寝る前にベッド内で少しつかまり立ちをさせ、
自分でしゃがむ・座る・横になる流れ
を練習させてみましょう。

立つことはできても、自力で戻れないために泣いている子も少なくありません。

KANA

遊びの時間では自力で戻れる子でも、ベッド環境になると戻れない！と泣いてしまうケースもあルので、実際に寝る場所で練習してみるのも大事

夜中に何度も起きてつかまり立ちして眠らない

夜間覚醒のたびに立ってしまう場合、確認したいのは次の3点です。

1. 日中の合計睡眠時間が多すぎないか
2. 立ったあと戻れず困っていないか
3. 睡眠環境はどのような状態か

①日中の合計睡眠時間が多すぎないか

この月齢では、

✔️朝寝が長い
✔️昼寝が長い
✔️朝寝＋昼寝の合計が多い

と、夜の睡眠圧が弱くなることがあります。
その結果、夜中に起きて元気につかまり立ちするケースがあります。

②立ったあと戻れず困っていないか

起きた勢いで立てても、横になる方法がわからず泣く子もいます。

この場合は寝付けない時と同様に、日中や就寝前に立つ→しゃがむ→座る→横になる練習が役立ちます。

③睡眠環境はどのような状態か

私の経験上ですが、先の2つを確認・試してみても改善しない場合、「睡眠環境の問題」であるケースもあります。
以下のような環境は要注意です。

✔️スリーピングバッグを使っていない
✔️お子様の体に対して寝床が広すぎる

スリーピングバッグを使っていない

足元が自由だと、夜中に目覚めたときそのまま立ち上がりやすくなります。
スリーピングバッグを使うと、足の動きが落ち着き再入眠しやすくなる子もいます。

寝床が広すぎる

広い寝床は一見よさそうですが、動き回るスペースが増え、立つ・移動するきっかけになることがあります。
明確なエビデンスがある話ではありませんが、寝床内を動き回って柵につかまり立ちをする子は、寝床サイズやレイアウトを見直して落ち着いたケースもあります。

立つこと自体を止めすぎない

立つ欲求が強い時期なので、完全に止めようとすると逆効果になることもあります。

日中にしっかり体を使わせ、夜は淡々と寝る流れへ戻す意識がおすすめです。

こんなときは様子見でも大丈夫

• 数日だけ急に立つブームが来ている
• 昼間も新しい動きが増えている
• 数日で落ち着いてきた

この場合は発達ブームの一時的変化であることも多いです。

さいごに

9〜12ヶ月のつかまり立ち睡眠トラブルは、今までできていたねんねが後退したように見えることもあります。

でもそれは、できることが増え、成長しているからこそ起こる悩みでもあります。

この時期ならではの一時的な変化であることも多いです。
この記事が、少しでも気持ちをラクにし、前向きに整えるヒントになれば嬉しいです。

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