ジーナ式では、17〜18時の授乳が崩れると、夜間や就寝前のリズムに影響しやすくなります。
夕方に起きやすい授乳トラブルの原因と、配分を整えるための考え方を解説。
相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめていきます。
本記事では、ジーナ式における17〜18時の授乳について、
・なぜ夕方は授乳が崩れやすいのか
・17〜18時が午後の中で重要な理由
・夜間や就寝前につなげるための配分の考え方
を中心に解説していきます。
17〜18時は、午後の中でも特に影響が出やすい時間帯です。夕方以降をラクにするための視点を整理していきます。
配分の目安
以下の表は、本に記載されている母乳の授乳時間の目安と、私自身が約9ヶ月間、完ミで調整してきた経験をもとに考えた、17〜18時を含む授乳配分の目安です。
| 時間 | 量の目安 |
|---|---|
| 7:00 | フル量 |
| 11:00台 | フル量 |
| 14:00台 | フル量の6〜8割 |
| 17:00 | フル量÷2（7ヶ月以降は振分授乳卒業） |
| 18:00 | フル量÷2+30㎖（7ヶ月以降はこの時間にフル量） |
| 22:00 | 朝まで寝るのに必要な分 |
17:00／18:00台 重要度★★★★
17:00・18:00台は、午後の中でいちばん重要な時間帯です。
この時間は、
・お腹が空いている
・眠い
・1日の疲れが出ている
といった状態が重なりやすい時間帯です。
しかし、ここが崩れてしまうと、夜にぐずりやすくなったり、寝つきが悪くなったりと、その後の夜間や就寝前のリズムに影響が出やすくなります。
だからこそ、午後は「14:00よりも、17／18:00を大切に」この意識だけで十分です。
入浴前後の振分授乳が必要な理由
大体、離乳食が定着する頃まで、夕方〜入浴前後の授乳は「振り分け」で考えることが大切です。
その理由は、次の3つです。
- 入浴中に空腹で不機嫌にならないようにするため
- 19〜22:00を空腹で起きることなく、ぐっすり眠るため
- 22:00台に、必要な量をしっかり飲めるようにするため
17:00に全量飲ませようとすると起きやすいこと
Question
17:00に全量飲ませようとすると？
Answer
22:00前に起きてしまったり、1日に必要な量に足りず、22:00以降の睡眠に影響する可能性があります。
理由
17:00は、まだ完全に空腹な状態ではないことが多く、フル量をしっかり飲みきれないケースが多いためです。
その結果、「飲ませたつもりでも量が足りない」という状態になりやすくなります。
18:00に全量飲ませようとすると起きやすいこと
Question
18:00に全量飲ませようとすると？
Answer
22:00で必要な量をしっかり飲むことができず、22:00以降の睡眠に影響する可能性があります。
理由
22:00で必要な量をしっかり飲むことができず、22:00を空腹な状態で迎えることができなくなる可能性があるためです。
結果として、22:00の授乳量が必要以上に減り。夜間のリズムが崩れやすくなります
振分授乳の卒業時期の目安
振り分け授乳の卒業時期には個人差がありますが、著書では、以下のように記載されています。
ただし、実際の卒業時期は月齢だけで判断するのではなく、夜間の睡眠や入浴前の様子が安定しているかどうかをひとつの目安として考えることが大切です。
振り分け授乳の卒業については、以下の記事で詳しく解説しています。
こんにちは、KANAです。2020年1月生まれの男の子をジーナ式で、いつもニコニコぐっすりベビーに育てたママです。本記事では本記事では、ジーナ式において0歳の間に卒業する授乳の時間について、実際に我が子ではどうだったか[…]
よくあるトラブルと影響
17:00・18:00の振り分け授乳でよくあるトラブルは、大きく分けて次の2つです。
どちらの場合も、夕方〜夜のリズムに影響が出やすくなります。
17:00の飲みが悪い
振分授乳をしている場合、17:00の授乳量の目安は「全量÷2程度」です。
しかし、この時間の量がそれよりも極端に少ない場合は、14:00台の授乳量が影響しているケースが多く見られます。
14:00でしっかり飲みすぎていると、17:00の時点では強い空腹にならず嫌がる傾向が見られます。
結果として飲みが浅くなることがあります。
18:00の飲みが悪い
振分授乳をしている場合、18:00の授乳量の目安は「全量÷2+30㎖」です。
しかし、この時間の授乳量がそれよりも極端に少ない、または飲みが悪い場合は、14:00、17:00の授乳量が影響しているケースが多く見られます。
このような場合は、
- 17:00の授乳量の確認
- 14:00の授乳量を調整
この順番で見直してみましょう。
17:00を飲みすぎてしまう
振分授乳をしている場合、17:00の授乳量の目安は「全量÷2程度」です。
この時間で飲みすぎてしまう、または「もっと欲しいと泣く」場合は、それ以前の時間の授乳量が不足しているケースが多く見られます。
- 午前中の授乳量が不足していないか
- 14:00の授乳量を徐々に増やす
この順番で見直し、調整してみましょう。
18:00を飲みすぎてしまう
振分授乳をしている場合、18:00の授乳量の目安は「全量÷2+30㎖」です。
この時間で飲みすぎてしまう場合は、次の順に見直し調整してみましょう。
- 17:00の授乳量を確認する
- 午前中（7:00・11:00）の授乳量を確認する
- 14:00の授乳量を徐々に増やす
18:00で飲みすぎてしまう場合、それ以前の時間帯で空腹が作れていないことが多いため、1日の流れ全体で調整していくことがポイントです。
影響
17:00、18:00の授乳量の偏りは、「入浴前後の振分授乳が必要な理由」のようなトラブルにつながるリスクがあるため要注意です。
振分授乳卒業後によくあるトラブル
また、振り分け授乳を卒業したあとに、就寝前の18:30の授乳を嫌がるケースがあります。
このようなケースで考えられるよくある原因は主に3つです。✏️
14:30の授乳の卒業サイン
日中の授乳間隔が自然にあき、夕方まで空腹が持つようになってきている可能性があります。
離乳食を順調に進められている場合は、8ヶ月前後からこの卒業サインが見られることが多いです。
このような場合は、卒業に向けて、徐々に14:30の授乳量を減らしてみましょう。
こんにちは、KANAです。2020年1月生まれの男の子をジーナ式で、いつもニコニコぐっすりベビーに育てたママです。本記事では本記事では、ジーナ式において0歳の間に卒業する授乳の時間について、実際に我が子ではどうだったか[…]
夕食の影響を受けている
14:30の授乳量を調整・卒業しても改善しない場合は、夕方の離乳食が影響しているケースがあります。
離乳食の量や内容によって、就寝前にしっかりと空腹になっていない状態です。
疲れすぎている
眠気や疲労が強く、飲むよりも早く休みたい状態になっていることがあります。
このような場合は、無理に飲ませようとするのではなく、1日の流れ全体を見直すことが大切です。
さいごに
17〜18時は、どうしても崩れやすい時間帯です。
うまくいかない日があっても、また調整すればOKです。
夕方は、「14:00より、17〜18:00を大切に」この意識だけ持っておいてください。
できる範囲で、ゆるっと整えていきましょう。
▪️ジーナ・フォード「カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」，朝日新聞出版，2020/1/20
▪️Gine Ford「The Complete Sleep Guide For Contented Babies & Toddlers 」，Ebury Digital，2012/3/31
授乳や睡眠は、1日の流れの中でつながっています。あわせて、以下の記事も参考にしてみてください。
ジーナ式で授乳がうまくいかないと感じるときは、量ではなく「飲みやすさ」が原因のこともあります。姿勢・環境・タイミングの3つの視点から、しっかり飲んでもらうための整え方を、相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママが解説します。[…]
ジーナ式は、午前中の授乳配分が1日のリズムを左右します。7:00にしっかり飲めない原因と、実際に行う・よく提案する調整方法を解説。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめていきます。本記事では、[…]
ジーナ式は、午前中の授乳配分が1日のリズムを左右します。11:00台は特に昼寝への影響が大きいため、よくあるトラブルと実際に行う・よく提案する調整方法を解説。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめていきます。[…]
ジーナ式における14:00の授乳は、夕方以降につなげるための調整の時間です。14:00で飲ませすぎない理由と、入浴前後につなげるための配分の考え方を解説。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめました。[…]
ジーナ式では、17〜18時の授乳が崩れると、夜間や就寝前のリズムに影響しやすくなります。夕方に起きやすい授乳トラブルの原因と、配分を整えるための考え方を解説。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめていきます。[…]
ジーナ式は、夜間・早朝（22:00〜7:00）の授乳配分が崩れると翌日のリズムに影響します。夜間・早朝に崩れやすい原因とは、何なのでしょうか。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめていきます。[…]
当ブログの内容や文章を引用いただく場合は、下記のいずれかをリンク付きでご紹介いただきますようお願いいたします。
⚫︎Instagram
https://www.instagram.com/y._.0118
⚫︎Kのしおり
https://k-bookmark-j-commentary.com
⚫︎引用に該当する記事のリンク
https://k-bookmark-j-commentary.com/haibun_pm17-18/
