ジーナ式における14:00の授乳は、夕方以降につなげるための調整の時間です。
14:00で飲ませすぎない理由と、入浴前後につなげるための配分の考え方を解説。
相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめました。
本記事では、ジーナ式における14:00の授乳について、
・14:00をどのような時間として考えればよいのか
・なぜここで完璧に飲ませる必要がないのか
・夕方や入浴前後につなげるための調整方法
を中心に解説していきます。
14:00は、午後の流れを整えるための「調整の時間」です。無理をしない考え方を整理していきます。
配分の目安
まずは、各時間の授乳量配分の目安のおさらいからしていきましょう。
以下の表は、本に記載されている母乳の授乳時間の長さや私が約9ヶ月完ミでやってた経験則から考える最適な調整量になります。
（完全ミルク育児の方からの相談を受けた際も、この表をもとに計算してアドバイスしてます）
| 時間 | 量の目安 |
|---|---|
| 7:00 | フル量 |
| 11:00台 | フル量 |
| 14:00台 | フル量の6〜8割 |
| 17:00 | フル量÷2（7ヶ月以降は振分授乳卒業） |
| 18:00 | フル量÷2+30㎖（7ヶ月以降はこの時間にフル量） |
| 22:00 | 朝まで寝るのに必要な分 |
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14:00台の重要度★
14:00は、「ここで完璧にしっかり飲ませる時間」ではありません。
しっかり飲めている場合は、たくさん必要ないですし、昼寝明けでぼんやりしていたり、あまり飲めないことも多いです。
この時間は、
「このあと夕方につながればOK」
「その後の授乳のための調整の時間」
くらいの位置付け考えて大丈夫です。
14:00の基本的な調整方法
14:00でたっぷり飲んでしまうと、入浴前後の授乳量が減ってしまうことがあります。
そのため、基本的にフル量より少なめを目安にしてみましょう。
入浴前後の授乳の様子で調整
14:00の授乳量は、入浴前後の授乳量を調整するための「調整しやすいの時間」です。
この時間の量を少し変えるだけで、夕方〜夜の授乳の飲みやすさが大きく変わることがあります。
入浴前後の飲みっぷりがあまり良くない場合
入浴前後の授乳であまり飲めない様子がある場合は、14:00の量を少し減らして様子を見てみましょう。
14:00を軽くすることで、入浴前後に空腹が作りやすくなることがあります。
入浴前後をペロッと簡単に飲める場合
入浴前後の授乳をペロッと簡単に飲めている場合は、14:00の量を少しずつフル量に近づけていきましょう。
夕方以降の授乳に影響が出ないかを見ながら、無理のない範囲で調整していくのがポイントです。
14:00は微調整の時間なので、
毎日同じ量でなくても問題ありません
さいごに
14:00の授乳は、「ここでしっかり飲ませなきゃ」と頑張る時間ではありません。
夕方につながっていれば、それで十分です。日によって飲める量が違っていても、問題ありません。
午後は、14:00よりも17〜18時を意識することが大切です。
14:00は調整の時間！無理せず、できる範囲で整えていきましょう。
▪️ジーナ・フォード「カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」，朝日新聞出版，2020/1/20
▪️Gine Ford「The Complete Sleep Guide For Contented Babies & Toddlers 」，Ebury Digital，2012/3/31
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