- 2026年2月1日
【ジーナ式】本のどこを読めばいい？月齢別の読み方ガイド
ジーナ式は「スケジュール通りにやる育児」ではありません。本記事では、月齢ごとに本のどこを読むべきか・飛ばしていいページを整理し、スケジュールに振り回されない読み解き方を、相談人数100人以上ジーナ式ガチ勢ママが解説します。 ジーナ式を実践しようとする […]
- 2026年1月30日
【ジーナ式】赤ちゃんの深部体温と睡眠｜眠くなる仕組みを整える
赤ちゃんが眠くなる仕組みの鍵は「深部体温」にあります。 ジーナ式でなぜ室温・湿度・入浴・遮光が重視されているのかを、深部体温と睡眠の関係から解説。寝つきが悪い・すぐ起きる・明け方覚醒といった悩みを、環境の視点で整理します。相談人数100人以上のジーナ […]
- 2026年1月30日
【ジーナ式】赤ちゃんの室温・湿度の目安｜季節別の考え方と管理のコツ
ジーナ式では、睡眠環境の中でも「室温」と「湿度」を非常に重視しています。暑すぎても寒すぎても、赤ちゃんの眠りは浅くなり、夜間覚醒や早朝起きの原因になります。 相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママの視点から、室温・湿度の考え方と整え方を整理します。 […]
- 2026年1月29日
【ジーナ式】赤ちゃんの体内時計と睡眠ホルモン｜メラトニンと概日リズムの話
赤ちゃんの睡眠が安定するかどうかは、スケジュール以前に「体内時計」と「睡眠ホルモン」の理解が欠かせません。 ジーナ式の考え方をベースに、赤ちゃんの体内時計（概日リズム）と睡眠ホルモン・メラトニンの仕組みを整理します。なぜ低月齢から環境づくりが重要なの […]
- 2026年1月29日
【ジーナ式】安全な睡眠環境とは｜事故を防ぐための基本と実際に使ったアイテム
赤ちゃんのねんねで一番優先すべきなのは「安全性」です。ジーナ式では、睡眠の質を整える前に、事故を防ぐための環境づくりを重視します。安全な睡眠環境とは何か、どんな点に注意すればよいのか、そして実際に我が家で使っていたアイテムを、相談人数100人以上のジ […]
- 2026年1月28日
【ジーナ式×トレイシー比較】授乳の考え方｜母乳育児・母乳の成分
母乳育児について、ジーナ式とトレイシーでは考え方に違いがあります。 本記事では、私自身がジーナ式を実践し、トレイシーの著書も読み込む中で感じた「母乳の成分をどう捉えているのか」という前提の違いを、比較しながら整理していきます。 どちらが正しい・間違っ […]
