【ジーナ式】生後3〜4ヶ月｜授乳の考え方と調整の目安

生後3〜4ヶ月のジーナ式の授乳のポイントを解説。
なぜこの時間設定なのか、始められる条件、前月齢からの変更点を整理。
相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママがまとめました。

生後3〜4ヶ月は、安定しはじめたようで、まだ不安定な時期です。

この記事では、

• 前の月齢と比べて何が変わったのか
• なぜこの月齢でこのスケジュール設計になるのか

を中心にまとめています。

生後3〜4ヶ月の全体像

生後3〜4ヶ月は、夜にまとまって眠れる日が出てきて、「安定してきたかも？」と感じやすい時期です。
ただ、まだリズムが完成したわけではなく、日中や夕方の過ごし方次第で、夜の睡眠が崩れやすい月齢でもあります。

睡眠のポイント｜詳しく読む▶︎

【ジーナ式】生後3〜4ヶ月｜睡眠の考え方と整え方

生後3〜4ヶ月のジーナ式の睡眠のポイントを解説。なぜこの時間設定なのか、始められる条件、前月齢からの変更点を整理。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママがまとめました。生後3〜4ヶ月は、安定しはじめたようで、まだ不安[…]

おさえておきたいポイント｜授乳

授乳量の考え方

4ヶ月未満の場合、1日に必要なミルク量の目安は、以下の計算式で示されています。

体重（g）÷454×70㎖

ただし、3〜4ヶ月では、夜間の授乳が必要なくなる目安として、「日中に必要な量」が別途記載されています。

夜通し眠るために必要とされている授乳量の目安は、

7:00〜23:00の間で、約998〜1130ml

この数字は「達成しなければならない目標」ではなく、夜間授乳が不要になるケースでの目安量です。　

実際には、体格や授乳回数、消化のスピードには個人差があります。
計算式や数字に当てはめることよりも、日中にしっかり飲めているか、夜間の睡眠が安定しているかをあわせて判断しましょう。

成長期には、7:00の授乳量を30mlほど増やす

成長期には、それまでの量では足りなくなり、授乳量が増える子がほとんどです。

授乳量の増やし方

増やす場合は、

7:00 → 11:00 → 17:00＋18:00の順に、それぞれ20〜30mlずつ増やしていきます。

それでも足りない様子がある場合は、14:00の授乳に、さらに20〜30ml追加して調整しましょう。

一度にすべて増やす必要はなく、赤ちゃんの飲み切り具合や様子を見ながら進めてOKです。

7:45以降の授乳は控える

7:45以降に授乳をすると、11:00の授乳量に影響が出やすくなるためです。

11:00の授乳開始に近づける

10:30〜10:45の授乳は、11:00に遅らせていきましょう。

ただし、朝寝の分割を行なっている場合は、合間での授乳になるため、難しいこともあると思います。
この時間帯は、お昼寝の形にこだわるよりも、授乳の時間を優先して朝寝の分割の比率を調整していきましょう。

15:15以降は授乳は控える

15:15以降に授乳をすると、17:00／18:00の授乳量に影響が出やすくなるためです。

17、18:00は振分授乳を行う

19〜22:00まで空腹で目を覚ますことなく過ごし、22:00台に必要な量をしっかり飲むためです。

22:00台の授乳は、少しずつ繰り上げ・減量する

夜通し眠る日が続くようになったら、22:00台の授乳は、急にやめるのではなく、段階的に調整していきます。

22:00台の授乳は、進め方や調整の仕方で迷いやすいポイントです。
起こしておく時間や、授乳量の減らし方については、こちらの記事で詳しくまとめています。

22:00の授乳の調整方法｜詳しく読む▶︎

【ジーナ式】夜間睡眠を左右し、翌朝にも影響する授乳｜22:00〜夜間／早朝の配分トラブル解説

ジーナ式は、夜間・早朝（22:00〜7:00）の授乳配分が崩れると翌日のリズムに影響します。夜間・早朝に崩れやすい原因とは、何なのでしょうか。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢の経験をもとにまとめていきます。[…]

入浴前後の振分授乳のやめどき

次の3つすべてに当てはまる場合は、振り分け授乳をやめてもよいとされています。

✔︎ 2週間連続で夜通し眠れている
✔︎ 17:00の授乳で、あまり空腹ではなさそう
✔︎ 17:00をやめても、22:00台の授乳量が大きく減らず、 夜通し眠ることに問題がない

早ければ、この月齢で当てはまる赤ちゃんもいるでしょう。

ただし、著書では、離乳食を開始するまでは、可能な限り振り分け授乳を続けることをおすすめしています。
その理由は、17:00の授乳をやめることで、22:00台の授乳量が減りやすくなり、夜間の睡眠が不安定になるなどのトラブルが起こりやすくなるためです。

さいごに

生後3〜4ヶ月は、2ヶ月までのスケジュールから、少しずつ「時間」が後ろ倒しになっていく時期です。
ここでお伝えしたいポイントは、授乳はできるだけ月齢に合わせて、睡眠は体力に合わせて調整する、ということ。

その理由は、5〜6ヶ月から始まる離乳食に向けた準備のためです。
離乳食をスムーズに始めるためには、

• 授乳のリズムがある程度整っていること
• 離乳食を予定している時間に、きちんと空腹になっていること

この2つがとても大切だと、私自身の経験から感じています。

その準備として、3〜4ヶ月は「授乳のスケジュール」はできるだけ月齢に合わせ、「睡眠」はその子の体力を優先して調整していきましょう。

◀︎前の月齢を見る　　次の月齢を見る▶︎

生後3〜4ヶ月のスケジュール概要｜詳しく読む▼

【ジーナ式】生後3〜4ヶ月の1日のスケジュール｜授乳・昼寝・就寝の流れ

生後3〜4ヶ月のジーナ式スケジュールの全体像をまとめました。授乳・昼寝・就寝の配置を淡々と整理し、「まず1日の流れを把握したい人」向けの地図記事です。本記事では、ジーナ式における生後3〜4ヶ月の1日の基本スケジュールを[…]

生後3〜4ヶ月の睡眠のポイント｜詳しく読む▶︎

【ジーナ式】生後3〜4ヶ月｜睡眠の考え方と整え方

生後3〜4ヶ月のジーナ式の睡眠のポイントを解説。なぜこの時間設定なのか、始められる条件、前月齢からの変更点を整理。相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママがまとめました。生後3〜4ヶ月は、安定しはじめたようで、まだ不安[…]