【ジーナ式】1回の授乳を2回に分ける『振分授乳』とは

ジーナ式では、1回の授乳を2回に分けて行う「振分授乳」という考え方があります。
授乳量が安定しない、時間帯によって崩れやすいといった悩みを抱える方にとって、振分授乳はリズムを整えるための重要な調整手段である『振分授乳』について、相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママが解説します。

本記事では、

• 振分授乳が必要になる理由
• 基本的なやり方
• そして実際の月齢やトラブルに応じた応用・適用方法

についてジーナ式の考え方をもとに解説します。

振分授乳とは？

振分授乳（ふりわけじゅにゅう）とは、1回分の授乳量を、時間を分けて2回に分けて与えるジーナ式特有の授乳方法の通称です。

たとえば、本来18:00に行う授乳を、17:00と18:00に分けて与えるといった形が代表例です。

ジーナ式では「1回で必ず全部飲ませること」を前提としておらず、赤ちゃんがその時間帯で飲める量を、流れの中で調整する、という考え方を大切にしています。

なぜ、振分授乳が必要になるのか

振分授乳が必要になる背景には、次のような理由があります。

• 一度にたくさん飲めない赤ちゃんがいる
• 午前・午後で授乳量が偏りやすい
• 夕方〜夜にかけてリズムが崩れやすい

このまま放置すると、夜間や早朝の覚醒につながるケースも少なくありません。

軌道修正のために振分授乳を活用するのです。

授乳の配分や時間帯ごとの役割については、

▶︎【ジーナ式】乳児期の授乳配分まとめ｜7:00〜22:00の考え方と調整の完全ガイド

振分授乳が使われる時間帯

原則

ジーナ式では、入浴前後の17:00・18:00台を除き、振分授乳は「原則として行わない」方法です。

例外（振分授乳を使う場面）

ただし、以下のような場合には例外的に使用します。
しっかり飲ませたい時間に飲めなかったとき

【しっかり飲ませたい時間帯】

• 7:00
• 11:00台
• 18:00台
• 22:00台

振分授乳の基本的なやり方

振分授乳は、不足分を補うために一時的に使う調整方法です。
何週間も継続して行うものではありません。

7:00の授乳量がかなり不足した場合

1. 10:15頃に11:00の授乳を前倒し
2. 11:15〜11:30頃に軽く追加の授乳

3ヶ月未満（早朝授乳を行なっている場合）

夜間/早朝に授乳を行なっている場合は、それによって7:00の時点でしっかりと空腹になっていない可能性があります。低月齢ですので早朝の授乳も空腹のために必要な場合も多いです。

この場合は、次の2つをおすすめします。

1. 早朝授乳後7:00まで眠っているのであれば1日10㎖ずつ減らしていく
2. 早朝の授乳と7:00、10:00台の授乳を適切に振分授乳を続けるコツコツ続ける

11:00の授乳量が不足した場合

1. 昼寝前に軽く授乳して調整

17:00・18:00の振分授乳

母乳の場合

1. 17:00に片胸から授乳
2. 18:00に前回の続き → 足りなければもう片方

ミルクの場合

1. 17:00に全量の1/2を授乳
2. 18:00に全量の1/2＋30㎖を授乳

22:00で飲めない場合

方法1

1. 22:00に授乳後、そのまま起こしておく
2. 23:00に軽く授乳して就寝

方法2

1. 22:00に全量の1/2を授乳
2. 45〜60分後に残りの量+30㎖を授乳

振分授乳の注意点

不足を補う目的の振分授乳は長期化させないことです。

本来の量が増えない場合は、 配分・活動時間・総量など別の原因が考えられるケースもあります。
振分授乳は、リズムを整えるための「応急調整」であることを意識することが大切です。

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さいごに

振分授乳は、「うまく飲めなかったから足す」方法ではなく、授乳の流れとリズムを守るための調整手段です。
必要な場面で、必要な期間だけ使うことで、授乳も睡眠も整いやすくなります。

今の状況に合う使い方を、無理のない範囲で取り入れてみてください。

KANA