- 2026年1月30日
【ジーナ式】赤ちゃんの室温・湿度の目安｜季節別の考え方と管理のコツ
ジーナ式では、睡眠環境の中でも「室温」と「湿度」を非常に重視しています。暑すぎても寒すぎても、赤ちゃんの眠りは浅くなり、夜間覚醒や早朝起きの原因になります。 相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママの視点から、室温・湿度の考え方と整え方を整理します。 […]
- 2026年1月29日
【ジーナ式】赤ちゃんの体内時計と睡眠ホルモン｜メラトニンと概日リズムの話
赤ちゃんの睡眠が安定するかどうかは、スケジュール以前に「体内時計」と「睡眠ホルモン」の理解が欠かせません。 ジーナ式の考え方をベースに、赤ちゃんの体内時計（概日リズム）と睡眠ホルモン・メラトニンの仕組みを整理します。なぜ低月齢から環境づくりが重要なの […]
- 2026年1月29日
【ジーナ式】安全な睡眠環境とは｜事故を防ぐための基本と実際に使ったアイテム
赤ちゃんのねんねで一番優先すべきなのは「安全性」です。ジーナ式では、睡眠の質を整える前に、事故を防ぐための環境づくりを重視します。安全な睡眠環境とは何か、どんな点に注意すればよいのか、そして実際に我が家で使っていたアイテムを、相談人数100人以上のジ […]
- 2026年1月28日
【ジーナ式×トレイシー比較】授乳の考え方｜母乳育児・母乳の成分
母乳育児について、ジーナ式とトレイシーでは考え方に違いがあります。 本記事では、私自身がジーナ式を実践し、トレイシーの著書も読み込む中で感じた「母乳の成分をどう捉えているのか」という前提の違いを、比較しながら整理していきます。 どちらが正しい・間違っ […]
- 2026年1月14日
一筋縄ではいかない⁉︎【ジーナ式トドラー期】ねんねルーティン
こんにちは、KANAです。2020年1月生まれの男の子をジーナ式で、いつもニコニコぐっすりキッズに育っている息子のママです。 本記事では トドラー期になると「できること」が急激に増え、同時に「心の発達」も大きく進むことで、寝かしつけが乳児期よりも難し […]
- 2026年1月12日
イヤイヤ期も乗り越える！【ジーナ式トドラー期】意識していた5つのこと〈食事編〉 1歳〜1歳半
こんにちは、KANAです。2020年1月生まれの男の子をジーナ式で、いつもニコニコぐっすりキッズに育っている息子のママです。 本記事では 今回は、トドラー期の12〜18ヶ月の生活で日々大切にしていたこと【食事編】 です 1歳前後の親御さんからよく「睡 […]
