【ジーナ式】生後9〜12ヶ月｜22:00授乳の減らし方と卒業の判断軸

生後9〜12ヶ月で22:00の授乳が減らない？急にやめていい？ジーナ式に基づく22:00授乳の正しい減らし方と、7:00との関係・日中量の見直し方を、相談人数100名以上ジーナ式ガチ勢ママが解説します。

生後9〜12ヶ月になると、
「22:00の授乳、うちの子まだ卒業してない…」
「減らしたいけど、やめたら早朝覚醒しそう…」
と悩む方が増えてきます。

この時期の22:00は、いきなりやめる時間ではなく、日中とのバランスを見ながら段階的に減らす時間です。

本記事では、

• 22:00が減らない理由
• いきなりやめてはいけないケース
• 日中とのつながりを整えながら減らす手順

を中心に整理していきます。

焦ってやめるのではなく、1日の総量と7:00との関係を軸に考えていきましょう。

22:00の授乳量が減らない理由

9〜12ヶ月になっても22:00の授乳が減らない場合、多くは“22:00が多いから減らない”という悪循環に入っています。

22:00の量が多い
↓
翌朝7:00で空腹になりきらず飲みが減る
↓
日中の総量が伸びない
↓
結局22:00を減らせない

という流れです。

ただし、ここで大切なのは、いきなりやめないことです。
急に22:00をなくすと、

• 空腹による早朝覚醒
• 疲れすぎによる夜間覚醒
• 日中の機嫌悪化

など、別のトラブルにつながる可能性があります。
そのため、段階的に調整していきます。

22:00の正しい減らし方（手順）

1. 日中の授乳量を見直す

まずは、11:00と14:30の授乳量を大幅に減らします。

その代わりに、

• 昼食量を増やす
• 夕食量を増やす

ことで、ミルクから食事へ少しずつ比重を移します。

2. 22:00を減らし、7:00を増やす

日中の調整ができたら、22:00の量を少しずつ減らします。

同時に、翌朝7:00の量を増やしていきます。

目標は、

✔ 7:00
✔ 18:30

この2回が、1日の中で最も多い授乳時間になることです。

3. 11:00をさらに減らし、必要なら14:30へ移動

11:00の授乳を減らし続け、少量になったら卒業を検討します。

もし14:30がまだ必要な場合は、11:00で減らした分を14:30に回してもOKです。

※これは14:30がまだ卒業段階に入っていない場合のみ

この調整でやっていること

この方法の本質は、「1日の合計授乳量の再設計」です。

具体的には、

1. 離乳食を増やすために減らせる授乳時間を見つける
2. 7:00と18:30を“キープ枠”にする
3. 必要なら22:00を少量でしばらく残す

という考え方です。

22:00は、“ゼロにすること”が目的ではありません。
7:00と18:30が安定してから、自然に減っていく・調整するのが理想です。

さいごに

22:00は、「早くなくしたい時間」になりがちです。
でも実際は、無理にやめる時間ではありません。

大切なのは、

• 22:00だけを見ないこと
• 7:00とのバランスを見ること
• 1日の総量で判断すること

22:00が減らない多くの原因は、日中とのバランスにあります。
そのバランスとは、授乳だけでも、離乳食だけでもなく両方を整えること。
焦らず、順番を意識しながら整えていけば自然と卒業に近づいていきます。

この記事が、今悩まれているどなたかのヒントになれば嬉しいです。

9〜12ヶ月｜授乳トラブルまとめへ戻る▶︎

【ジーナ式】生後9〜12ヶ月｜授乳トラブルまとめと調整の考え方

生後9〜12ヶ月は授乳の「卒業」が見え始める一方で、飲まない・嫌がる・22:00が減らないなどトラブルが起きやすい時期です。ジーナ式における、よくある授乳トラブルと調整の判断軸を相談100人以上 ジーナ式ガチ勢ママの経験からまとめまし[…]