こんにちは、KANAです。2020年1月生まれの男の子をジーナ式で、いつもニコニコぐっすりキッズに育てたママです。
本記事では
生後1ヶ月から3歳までジーナ式で育てた息子の記録（★1時間遅れのスケジュール 8:00起床／20:00就寝）と当時のふり返りをまとめていきます。
今回は生後10ヶ月の記録です。
記録
睡眠
授乳
とある日の授乳と食事
| 時間 | ミルク/離乳食 |
|---|---|
| 8:00 | 240㎖+離乳食 |
| 12:30 | 離乳食 |
| 15:30 | おやつ |
| 18:00 | 離乳食 |
| 19:30 | 220㎖ |
| 合計ミルク量 | 460㎖ |
先回りの調整
- 14:30のミルクの卒業
- 哺乳瓶卒業に向けてストローとコップ飲みの練習
- 朝寝と昼寝の開始を徐々に遅らせる
今月の悩み
睡眠
- 朝寝の調整
- 朝寝の卒業と復活
授乳・食事
- なかなか進まないストロー・コップ練習
- 14:30のミルク卒業
試したこと
朝寝の調整
- 朝寝の開始を11:35から11:40に遅らせる ★1時間遅れのスケジュール（8:00起床／20:00就寝）
- 朝寝を試しにやめてみる
- 朝寝再開
①朝寝の開始を11:35から11:40に遅らせる
それに伴い、ランチを12:30から12:40、昼寝を13:30から13:40にそれぞれ遅らせる
★1時間遅れのスケジュール（8:00起床／20:00就寝）
②朝寝を試しにやめてみる
・昼寝を13:45〜15:30（1時間45分）から13:00〜15:00（2時間）に変更
・朝寝をやめるのにあわせてランチを12:00に早める
★1時間遅れのスケジュール（8:00起床／20:00就寝）
ランチを早めた理由
ジーナ・フォード「カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」，朝日新聞出版，2020/1/20
⭐︎疲れすぎてランチをきちんと食べられないときは、体内時計が新しいお昼寝の時間に慣れるまでランチの時間を少し早めてください。
⭐︎食事をすると元気になって12時15分〜30分まで起きていられるようになります。
③朝寝再開
体調不良・薬の影響により、ランチ中眠そうにするため朝寝を再開
朝寝をやめる直前のスケジュールに戻す
→朝寝を入れることでランチをしっかり食べられるようになる
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ストロー・コップ練習
ストローを練習した時間
- ストロー飲みの練習（麦茶）：昼食時にて8ヶ月直前で習得
- ストロー飲みの練習（ミルク）：昼寝後→朝→就寝前の準備に練習
8ヶ月直前で昼食時の麦茶はストローで飲めるようになったため、昼寝後のミルクをストローで飲めるようにを長らく毎日コツコツ練習を続けていたがしっかり飲めるようになる前に10ヶ月のタイミングで昼寝後のミルク卒業→おやつに切り替え
ミルクのストロー飲みは、朝食時で練習
食前にいつも飲む180mlほどを飲めるようになることを目標に練習を継続
最初は朝食時のミルク（240mlのうち半分ほど入れて）で練習開始
コップ飲みを練習した時間
コップのみの練習をストローと並行して行う
すでにミルクはストローを練習中のため、お茶の時間はコップを練習
こんにちは、KANAです。2020年1月生まれの男の子をジーナ式で、いつもニコニコぐっすりキッズに育てたママです。今回は哺乳瓶卒表の時期やそれまでの流れとトラブル対応をジーナ式以外の文献も取り上げながらの解説していきます。[…]
14:30のミルク卒業
40~60㎖と細々と続けていた昼寝後のミルクを卒業
卒業に伴いこの時間は麦茶と少量のおやつに変更
おやつの目安は最後に飲んでいた量であるミルク40㎖分のエネルギー量25Kcalくらいになんとなくしていた
私がおやつを選ぶときに意識していたことは
・手掴み食べの練習になる
・月齢に適している
この2つ
バナナやフルーツは手ざわりが当時は苦手だったようでそもそも手掴みすらしてくれなかったので、まずは手掴み食べできるようになることを優先にドライ系なものをメインに選んでいました
よく出していたのは、ガーバーのパフ
サイズ感がちょうどよく、食べるには1粒づつ摘まないと食べれないところがよかったです。
今月変えたことまとめ
・朝寝の開始を11:35→11:40に遅らせる
・昼食の開始を12:30→12:40に遅らせる
・昼寝の開始を13:30→13:40に遅らせる
・昼寝後のミルク卒業、手掴み食べの練習も兼ねておやつ、コップのみの練習を兼ねてお茶に変更
・試しに朝寝をやめてみる→１週間ちょっとで復活・昼食中に眠そうにするため
参考文献
◾️ジーナ・フォード「カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座」，朝日新聞出版，2020/1/20
◾️Gine Ford「The Complete Sleep Guide For Contented Babies & Toddlers 」，Ebury Digital，2012/3/31
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