再入眠

【ジーナ式】完全遮光が必要な理由｜ねんねが安定した環境づくりの実例

ジーナ式で重視される「完全遮光」は、明け方覚醒や再入眠しにくさを防ぐための重要な睡眠環境です。わずかな光漏れがねんねに与える影響や、目指すべき暗さの基準を、相談人数100人以上のジーナ式ガチ勢ママの視点で解説します。本記事では、完全遮光がなぜ睡眠の […]